د توشک آرامۍ، ملاتړ او فټ ته پام وکړئ یو ښه توشک به ستاسو د بدن ملاتړ وکړي او د رحم د نخاع، نخاعي او لمبر نخاع د پایښت ساتنه وکړي.

·  توشک ډیر نرم دی: د بدن ناسم ملاتړ   د ډیر ملا درد لامل کیږي.

· توشک ډیر سخت:  بدن نشي کولی توشک په بشپړه توګه فټ کړي، د کمپریشن اغیز ټیټ دی، او بدن نشي کولی آرام او آرام شي.

لارښوونې: د لومړي پیرود کلیدي قواعد: ډاډه اوسئ چې د ویده کیدو هڅه وکړئ او ویده شئ! او په هر حالت کې هڅه وکړئ، که چیرې تاسو په دې کې پروت کې ناخوښه احساس کوئ، د بیرته راګرځیدلو مشکل یا د ملا درد، نو دا غوره مه کوئ.

1) د بدلولو لپاره ستونزمن معنی ډیره نرمه ده  

2)  د بدن ځینې لمسونه د درد احساس کوي، ښیې چې دا خورا سخت دی  

د غوره کولو په صورت کې باید څه ته پاملرنه وشي د دوو کسانو لپاره توشک؟ همدارنګه له تاسو څخه له دوو څخه وغواړئ چې پریوځي او یو ځای یې احساس کړي، ترڅو د توشک د خپګان کچه او د توشک کمپن او د بل احساس وګورئ کله چې یو اړخ فلج شي.

1 کچ

کیدای شي په اندازه کې لږ توپیر وي  مختلف  د توشک نښې لاندې اټکل شوي ارقام دي:

دوه ګونی ： x38  74”

دوه اړخیزه XL ： x38  80”

ډک ： x54  74”

بشپړ XL ： x54  80”

ملکه ： x60  80”

پاچا ： x76  80”

د کالیفورنیا پاچا ： x72  84”

2 ثبات

  د توشک د وایبریشن کچه کله چې له خوبه پاڅیږي او پورته کیږي.

3. ملاتړ کول

د بدن په مختلفو ټکو کې د توشک ملاتړي ځواک د سختۍ سره تړاو لري مثالی ملاتړ کولی شي نخاع په الف کې وساتي د خوب پرمهال طبیعي حالت ، او د پاڅیدو پرمهال به د ملا درد ونه کړي.

4 سختۍ

د توشک نرمي او سختۍ توشکونه چې ډیر نرم دي د کمزوري ملاتړ وړتیا لري که څه هم هغه توشکونه چې ډیر سخت دي کافي ملاتړ لري، دوی ضعیف فټ لري او د لوړ محلي فشار لامل کیږي.

په بازار کې د عام توشک نرموالی

1) توشک پرته a سطحي طبقه

اضافي فرم / الټرا فرم

فرم

پلش شرکتونه / د کشن شرکتونه/ لوکس فرم : د سخت او نرم تر مینځ ، د توشک په سطحه پنبه ګنده ده ، کوم چې آرامۍ زیاتوي.

پلوش

2) توشک سره a د سطحي طبقه تکیه پورته: دوه ګونی توشک یا تکیه توشک د توشک په پورتنۍ برخه کې د نرم کشن پرت ګنډل شوی ، چې ورته هم ویل کیدی شي د تکیه کولو پرت، د آرامۍ زیاتولو لپاره دا تکیه پرت له توشک څخه جلا شوی او د a په څیر ښکاري تکیا، نو ورته ویل کیږي a بالښت توشک.

د یورو پورته ： د بالښت له سر څخه توپیر دا دی چې تکیه په جلا توګه نه ګنډل کیږي بلکه د توشک سره یوځای کیږي او د تکیه او توشک ترمینځ هیڅ فاصله شتون نلري. د یورو ټاپ به د پیلو ټاپ په پرتله سخت وي او د لمبر غوره ملاتړ به چمتو کړي.

3) ډیر نرم حافظه فوم توشک

د حافظې فوم

د جیل حافظه فوم

5  فټنس: د توشک او بدن ترمنځ د تماس ساحه هرڅومره چې د تماس ساحه پراخه وي ، هومره مناسب وي ، او په بدن باندې فشار ډیر توزیع کیدی شي.

6 تنفس: د فټنس سره تړاو لري هرڅومره چې فټنس لوړ وي ، د تودوخې تحلیل ته باید زیاته پاملرنه وشي ، ترڅو د خوب په وخت کې ګرم او ګرم نشي.